Word lid Bestel gratis

Longpunt Almere 17-04-2018

 Annemarijn Oosterwelder, stoelyoga

 

 

Vandaag is Annemarijn Oosterwelder onze spreekster en zij geeft ons stoelyoga met aandacht voor je ademhaling en lichaam.

Annemarijn geeft onder andere  ook groepstherapieën, mindful cursussen en psychosomatische fysiotherapie bij chronische pijnen en Yoga.

We beginnen met z’n allen in een kring en doen de oefeningen na die Annemarijn ons voordoet. Dit alles op een gezellig muziekje.

Tijdens de oefeningen moet je goed letten op je ademhaling, omdat die heel belangrijk is. Want onze spieren zwakken af naarmate we ouder worden en onder andere ook door COPD. Het is ook mogelijk om de borstkas in te tapen zodat het ademhalen beter zal gaan.

Een oefening is bijvoorbeeld je hoofd zijwaarts naar je schouder bewegen en dan omhoog kijken (en natuurlijk blijven doorademen), dit allebei de kanten op.

Tot slot doen we de Zonnegroet  https://volleven.nl/zonnegroet/  en leest Annemarijn een gedicht voor.

Marjan bedankt Annemarijn Oosterwelder voor de gezellige middag en geeft aan dat het Longpunt volgende maand voorlopig de laatste is in Almere.

Op 15 mei 2018 is het volgende Longpunt met als onderwerp:

Wat kan het Longfonds voor u betekenen en met welke onderzoeken houden zij zich bezig.

Verslag gemaakt door Anneke van Dijk