Word lid Bestel gratis

Longpunt Almere 21-11-17

Annemarijn Oosterwelder van Volleven, fysiotherapie & mindful bewegen 

Het onderwerp van dit Longpunt is: Omgaan met beperking, zowel fysiek als mentaal.

Annemarijn Oosterwelder van Volleven, fysiotherapie & mindful bewegen, geeft de presentatie.

Als we allemaal een plaatsje hebben in de kring beginnen we met ademhalingsoefeningen om tot rust te komen en de ademhaling goed te voelen.

In koppeltjes van 2 gingen we tegenover elkaar zitten en om beurten moest je 2 minuten vertellen waar je tegenaan loopt m.b.t. je longziekte en de ander mocht dan niets zeggen.

Dat is soms best lastig, want we zijn gauw geneigd om te reageren als iemand iets zegt.

Als je alles wilt doen lukt dat vaak niet en krijg je stress, maar als je de activiteiten doseert dan krijg je minder stress en dan lukt het vaak beter. Maak bewust een keuze om iets te doen en sta er dan ook achter. Ook moet je soms nee zeggen tegen iets of het op een ander tijdstip plannen.

Hierna hebben we oefeningen gedaan om het gebied rond het borstbeen ruimer te maken zodat het ademen iets gemakkelijker gaat. Ook voor de nek en schouders hebben we oefeningen gedaan zodat alles een ietsje soepeler wordt.

Iedereen heeft moeilijke dingen meegemaakt, maar het heeft ook tijd nodig om alles te accepteren.

Nadat we de zittende Zonnegroet hebben gedaan sluit Annemarijn de presentatie af met een gedicht waaruit hier een klein gedeelte.

Zal je van me houden als ik ’s morgens krakend opsta, half boerend, half gapend met m’n haar rechtovereind.

Zal je van me houden als de wandeling te ver is en de trap opeens te hoog is voor een ouwe, ouwe vent.

Zal je van me houden dan, alsjeblieft, hou dan van mij.

Na de presentie gaan de bezoekers nog even met elkaar in gesprek onder het genot van een kopje koffie of thee.

Marjon bedankt Annemarijn voor de presentatie en de bezoekers voor hun aanwezigheid en wenst iedereen, ook namens Marjan,  fijne feestdagen.

Verslag gemaakt door Anneke van Dijk

Aantal bezoekers deze maand 12